начало сразу после регистрации

безоплатный марафон
от Арины Ли

Это состояние созерцания, внимание к своим эмоциям и ощущениям, внутренняя трансформация и рост.

Чтобы понять и почувствовать медитацию как инструмент самопознания, присоединяйся к безоплатному марафону
«5 шагов к погружению в медитацию».

Для тех, кто хочет начать медитировать

Для тех, кто любит открывать новое и занимается самопознанием

Для тех, у кого раньше не получалась медитация

Для тех, кто хочет понять, что такое медитация и для чего она нужна

Для тех, кто хочет научиться расслабляться и погружаться в медитацию осознанно

Какие медитации существуют, и как выбрать подходящий для себя формат?

Как медитация помогает менять жизнь

Как правильно медитировать

Что делать, чтобы расслабиться и отпустить мысли

Что делать с сопротивлениями и отговорками

Переводить фокус внимания в тело

Правильно дышать

Самостоятельно погружаться в лёгкое трансовое состояние

Управлять своими состояния

Останавливать поток мыслей и переходить в ощущение «здесь и сейчас»

Практика: Управление состояниями и эмоциями

Теория: Как создаются новые нейронные связи и формируются привычки? Что делать с сопротивлениями и отговорками?

Практика: Нахождение в моменте “Здесь и сейчас"

Теория: Как при помощи медитации менять жизнь? Какие запросы можно решить при помощи медитаций?

Практика: Осознанное дыхание

Теория: Что делать, если не получается расслабиться и мысли лезут в голову?

Практика: Погружение в трансовое состояние

Теория: Что такое гипноз
и трансовые состояния?
Правила осознанной медитации.

Практика: Ощути свое тело

Теория: Что происходит с психикой и телом во время медитации?

Длительность 5 дней (старт сразу после регситарции)

Материалы в видео, аудио и текстовом формате (теория и практика)

Доступ в Telegram-канале навсегда

Подарок для участников: медитация Арины Ли «Состояние ресурса»